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PERSONAL TRAINER ENSINA RECEITAS LOW CARB

Lasanha Low Carb? Dá pra fazer e a gente te mostra como.

Para você não desistir da dieta e continuar na onda fitness, falamos com o personal trainer e estudante de nutrição, Claudio Sofredini.

Ele nos mandou duas receitas Low Carb deliciosas para você fazer na sua casa.

Agora que você já conhece a dieta, é só colocar em prática né?

O verão está chegando hein?

Foco é a palavra-chave.

Receita 1:

Almôndega Low Carb

500 gramas de carne moída

1 cebola bem picada

1 limão

1 creme de cebola de sua preferência

Sal a gosto

Cominho ou açafrão (opcional)

150 gramas de gorgonzola

 

Como preparar:

Esprema o limão na carne, coloque o sal e o creme de cebola, cominho ou açafrão a gosto ( opcional ).

Misture tudo em uma tigela com a cebola picada.

Faça as bolinhas e coloque a gorgonzola no meio delas.

Leve a fritadeira elétrica, (airfryer), ou ao forno até dourar

Receita 2:

 

Lasanha de abobrinha Low Carb

 

500 gramas de carne moída

1 lata de molho de tomate.( ou 2 tomates batidos sem casca )

1 cebola ( opcional )

3 dentes de alho

Sal e colorau

300 gramas de abobrinha

300 gramas de queijo prato ( pode ser outro queijo, AMARELO, de sua preferência)

Como preparar:

Tempere a carne com sal e colorau a gosto.

Bata os 3 dentes de alho no molho de tomate.

Refogue a carne com cebola e 3 colheres do molho de tomate batido com alho.

Corte a abobrinha em fatias e faça canudos de abobrinha recheados com carne.

Em uma forma, coloque camadas de canudos de abobrinha recheados, o molho de tomate e queijo, repita o processo até encher a forma.

Leve ao forno por 20 minutos. (Forno a 350 graus)

Com essas dicas do personal trainer Sofredini, você com certeza vai começar a dieta ainda hoje.
Se você quer mais dicas de receitas Low Carb e alimentação saudável acompanhe as dicas do profissional no instagram: @sofredini

Fique de olho nas nossas dicas para ter uma vida mais saudável também.

Saúde SEMPRE em primeiro lugar.

Instagram : @sejaeva